Reset Ocular

• Un movimiento ocular específico, con los ojos cerrados.
• Una respiración profunda y consciente.
• Una visualización pasiva: las imágenes se dejan llegar, no se construyen.

Dura entre cinco y diez minutos. No requiere instrumentos, aplicaciones ni dispositivos, y se puede hacer antes de un examen, en el aparcamiento antes de una reunión, en el vestuario antes de una competición.

El Reset Ocular toma el principio activo de cuatro cosas ya conocidas y lo concentra en una secuencia breve y autónoma: la hipnosis, por el estado de receptividad; el EMDR, por el uso de los movimientos oculares en la reelaboración de los estados emocionales; la fase REM del sueño, en la que el cerebro reorganiza la información; el llanto, por la liberación que sigue a una descarga emocional.

El cerebro produce actividad eléctrica de forma continua, y sus frecuencias corresponden a estados distintos. Bajo presión domina la banda Beta: atención vigilante y, más allá de cierto umbral, hiperanálisis, rigidez, bloqueo. El Reset Ocular trabaja para desplazar la actividad hacia Alpha y Theta, la zona en la que la concentración es relajada y la intuición vuelve a ser accesible — lo que los deportistas llaman estar en zona. El movimiento ocular implica ambos hemisferios a la vez, en lugar de dejar el campo solo al hemisferio racional.

Que un movimiento de los ojos llegue a cambiar el estado del sistema nervioso tiene una explicación propuesta, con sus predicciones y las condiciones que la desmentirían. Está escrita por extenso en el paper de hipótesis.

• El pensamiento que por la noche no se detiene y no deja dormir.
• La tensión que se siente en el vientre, el pecho, la garganta, la cabeza.
• El sueño que no descansa y la irritabilidad del día siguiente.
• La concentración bajo presión: un examen, una competición, una presentación, una decisión.